Антидепрессивная лампа для светотерапии - солнце в вашем доме
Темные осенние и зимние вечера приносят не только кружащиеся цветные листья и снежинки, но и более мрачное настроение. Важность солнца для человека была известна еще в 400 г. до н.э. пр. нашей эры, во времена Гиппократа. Людям, как цветам, нужно солнце, чтобы расцвести.
Усталость, отсутствие концентрации внимания, чувство безысходности, повышенная раздражительность и апатия. Звучит знакомо? Эти чувства преследовали людей на протяжении веков, но никто не знал, что это такое, до 1984 года, когда Норман Розенталь впервые описал сезонное аффективное расстройство, или, проще говоря, зимнюю депривацию (депривацию света). Он же предложил один из эффективных методов лечения – специализированные лампы для светотерапии. Раньше они были доступны и приобретались только через поставщиков медицинских услуг, но теперь лампочки доступны каждому.
Что такое лечение световой лампой?
Светотерапия включает в себя сидение перед специализированными лампами для светотерапии с освещенностью менее 10 000 люкс. Эти лампы предназначены для испускания большого количества света, который имитирует солнечный свет. Солнце вырабатывает два важных гормона, мелатонин и серотонин, которые регулируют наше настроение. Мелатонин регулирует нашу регенерацию, процессы отдыха, а серотонин определяет хорошее настроение. Наш организм не может вырабатывать два гормона одновременно, поэтому серотонин в процессе метаболизма превращается в мелатонин.
Антидепрессивный эффект при светотерапии
Сетчатка наших глаз содержит светочувствительные клетки, которые различают свет и темноту и знают, что делать в соответствии с этим. При свете сетчатка глаза получает сигнал на выработку серотонина, а с наступлением темноты начинает преобразовывать его в мелатонин — так выработка этих двух гормонов вращается по кругу. Сидение перед лампой светотерапии в течение 20-30 минут каждое утро восполняет часть потерянного солнечного света. Свет стимулирует мозг вырабатывать меньше гормонов, вызывающих сонливость, и больше тех, которые положительно влияют на наше настроение и энергию.
Какие лечебные лампы бывают?
Существуют различные типы светильников, от небольших настольных ламп до настенных светильников. Некоторые люди предпочитают световые будильники, которые постепенно освещают спальню после пробуждения, в то время как другие предпочитают интенсивный свет в течение определенного количества времени в день.
Прямоугольная лампа
Мы не всегда можем себе позволить посидеть перед лампой 20-30 минут, поэтому тонкие прямоугольные лампы со съемной или разборной подставкой созданы для современного человека. Вы можете легко упаковать их и взять с собой на работу или в отпуск, чтобы поднять себе настроение. Одной из самых популярных и удобных ламп является лампа для светотерапии L1. Этот инструмент имеет таймер с настройками на 10, 20, 30, 40, 50 и 60 минут, доступными одним нажатием кнопки. Вам просто нужно выбрать нужный временной интервал и сохранить его. Светотерапевтическая лампа L1 популярна своей гибкостью, так как регулирует не только время, но и яркость: от 30 до 100 процентов.
Технические параметры:
- Размеры продукта: 235 х 145 х 17 мм
- Вес продукта: 390 г
- Размер упаковки: 255*223*50 мм
- Вес упаковки: 650 г
- Мощность: 20 Вт
- Адаптер: в комплекте 24В 1А
Лампы естественного спектра для светотерапии
Хотя преимущества ламп спектра полностью не изучены, некоторые люди с сезонной депрессией и те, кто пробовал их, сообщают, что им помогли лампы полного спектра с интенсивностью не менее 10 000 люкс. Рассеянный свет поднимает настроение и помогает регулировать ритм дня. Эти лампы можно использовать как настольные лампы или как элемент домашнего интерьера.
Лампы синего света для терапевтического света
Исследования показали, что синий свет положительно влияет на сезонную депрессию, поэтому те, кто не очень любит яркий свет, могут выбрать синий свет. Но синий свет вызывает привыкание, как и экраны телефонов и компьютеров, и его следует ограничивать. Слишком много синего света мешает полноценному сну и отдыху.
Световой таймер для светотерапии
Световой таймер или световой будильник очень пригодится тем, кто с трудом встает по утрам и не может продуктивно начать свой день. Он постепенно освещает комнату в соответствии с установленным временем и, таким образом, помогает организму проснуться. Не рекомендуется использовать эти лампы в качестве ночников, потому что свет может слишком быстро стать очень ярким и вы не сможете заснуть.
Потеря света в зимнее и осеннее время года затрагивает многих людей, но вместо различных лекарств в эти дни мы можем купить «немного солнца» и помочь себе оставаться активными и счастливыми.
Где купить лампу для светотерапии?
Вы можете приобрести антидепрессивную лампу для светотерапии, перейдя по этой ссылке: лампа для светотерапии.
