Preču katalogs

Inversijas terapija. Inversijas galdi un kam tie ir piemēroti?

Inversijas terapija. Inversijas galdi un kam tie ir piemēroti?

Inversijas terapija ne tikai mazina muguras sāpes, bet arī uzlabo dzīves kvalitāti, palīdz nostiprināt un iztaisnot mugurkaulu – tas viss tiek panākts, izmantojot dabisko gravitācijas spēku. 

Kas ir inversijas terapija?

Inversijas terapija ir metode, kurā ķermenis tiek apgriezts otrādi, izmantojot inversijas galdus, lai izstieptu mugurkaulu un mazinātu muguras sāpes. Inversijas terapijā ķermeņa svara maiņa rada spiedienu uz muguru, vienlaikus nodrošinot mugurkaula stiepšanu.

Šo iemeslu dēļ inversijas terapija var būt noderīga cilvēkiem ar:

  • hroniskas sāpes muguras lejasdaļā
  • slikta vielmaiņa
  • išiass
  • skolioze

Vai pētījumi atbalsta inversijas terapijas priekšrocības?

Inversijas terapijas atbalstītāji apgalvo, ka šī metode var atrisināt un novērst muguras problēmas. Viņi arī uzskata, ka stiepšana un cirkulācija var palīdzēt novērst turpmākas veselības problēmas.
Inversijas vingrinājumi palīdz mugurkaulam:
• radot vairāk aizsargājošu šķidrumu ap mugurkaula diskiem
• atkritumu noņemšana no mugurkaula
• iekaisuma mazināšana
• veicinot asinsriti caur apkārtējiem muskuļiem

Lūk, ko pētījumi saka par četrām inversijas terapijas priekšrocībām.
1. Samazinātas muguras sāpes
Vienā pētījumā piedalījās 47 cilvēki ar hroniskām muguras sāpēm. Viņi praktizēja inversijas terapiju trīs reizes 3 minūtes dažādos leņķos. Pētījumā konstatēts, ka inversijas terapija 60 grādos mazināja muguras sāpes pēc astoņām nedēļām. Tas arī uzlaboja stumbra elastību un izturību.
2. Uzlabota mugurkaula veselība
Inversijas terapija var stiprināt atstarpi starp mugurkaula diskiem un mazināt spiedienu. Tādas aktivitātes kā sēdēšana, skriešana un locīšana rada spiedienu uz šiem diskiem, un rezultātā rodas spiediens, kas palielina muguras sāpju, skriemeļu bojājumu un citu komplikāciju risku. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka inversijas terapija, stiepšanās veids, ir noderīga papildu ārstēšana muguras sāpēm.
3. Paaugstināta elastība
Inversijas terapijas praktizēšana var arī radīt lielāku elastību. Mikrokustības mugurkaulā var palīdzēt stiprināt ķermeni laika gaitā. Inversijas terapija arī uzlabo stāju. Tas var būt īpaši noderīgi, ja strādājat pie rakstāmgalda.
4. Samazināta nepieciešamība pēc operācijas
Pētījums liecina, ka nulles gravitācijas inversija var samazināt spiedienu. Pētījuma autori arī atzīmēja, ka inversija var novērst invaliditāti, ko izraisa muguras problēmas. Tas var arī samazināt nepieciešamību pēc mugurkaula operācijas nākotnē.
Pētījumā atklājās, ka cilvēkiem ar muguras lejasdaļas problēmām bija mazāka nepieciešamība pēc operācijas sešas nedēļas pēc inversijas terapijas.
Neskatoties uz šiem rezultātiem, ir svarīgi atzīmēt, ka muguras problēmas ir sarežģītas. Inversijas terapija negarantē, ka nākotnē jums nebūs nepieciešama operācija, kā arī tai nevajadzētu būt alternatīvai muguras sāpju ārstēšanai.

Inversijas terapijas ierīču veidi un metodes

Inversijas vingrinājumi, ko cilvēks var veikt, ir atkarīgi no pieejamā aprīkojuma.
Inversijas galdi
Daudzi galdi ir paredzēti, lai palīdzētu izstiept muguru uz dažām minūtēm, kad atrodaties otrādi. Daži cilvēki izvēlas modeli, kas ļauj pagriezt rumpi un veikt atspiešanos.
Inversijas krēsli
Inversijas krēsli tiek izmantoti pēc līdzīga principa kā galdi. Galvenā atšķirība ir tā, ka cilvēks sēž, nevis stāv.
Alternatīvas metodes
Jūs varat apvienot inversijas terapiju ar jogas pozām:

  • stāvot uz pleciem
  • stāvot uz galvas
  • stāvot uz rokām
  • arkla poza

Var pielietot arī jogu gaisā. Gaisa joga, kas tiek dēvēta par ,,gravitācijas spēku'', darbojas ar cirkam līdzīgiem rekvizītiem, lai palīdzētu jums atrast lielāku garumu un drošību pozās.
 

Vai jums ir kādi jautājumi?
Ja ir kādi jautājumi, lūdzu, sazinieties ar Rehastar.com veikala darbiniekiem pa tālruni darba dienās 08:00 - 17:00 vai e-pastā  jebkurā laikā, un mēs centīsimies ar jums sazināties, cik drīz vien iespējams.

e-pasts: info@rehastar.com
Pa tālruni: +370 626 11553