ru
lt
en
lv
Недержание мочи – это неспособность контролировать мочеиспускание. Этот термин можно использовать взаимозаменяемо с гиперактивным мочевым пузырем (ГАМП), который также включает ту же частоту и позывы к мочеиспусканию. Люди с гиперактивным мочевым пузырем или недержанием не могут удерживать мочу – они мочатся.
Виды недержания мочи:
Недержание мочи классифицируется в зависимости от симптомов или обстоятельств, возникающих во время недержания мочи.
- Стрессовое недержание мочи. Стрессовое недержание часто вызвано слабостью или повреждением мышц тазового дна. Повышенное давление на желудок, например, при беременности или ожирении, является еще одной причиной стрессового недержания.
- Болевое недержание: возникает, когда сверхактивный мочевой пузырь сокращается против вашей воли. У вас может возникнуть ощущение, что вы спешите в туалет, вы не можете дождаться и можете без предупреждения подтечь мочой еще до того, как доберетесь до туалета. Мочевой пузырь может стать гиперактивным из-за инфекции, которая раздражает слизистую оболочку мочевого пузыря. Нервы, которые обычно контролируют мочевой пузырь, также могут быть ответственны за гиперактивный мочевой пузырь.
- Смешанное недержание: часто наблюдается сочетание обоих вышеперечисленных состояний: стрессового и ургентного недержания.
- Недержание мочи при переполнении: возникает, когда мочевой пузырь настолько наполняется, что просто переполняется. Это происходит, когда более слабый мочевой пузырь блокируется и препятствует нормальному опорожнению. Увеличенная простата может вызвать эту закупорку. По этой причине недержание мочи при переполнении чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Слабость мочевого пузыря может развиться как у мужчин, так и у женщин, но чаще встречается у людей с диабетом, злоупотребляющими алкоголем и у других людей со слабыми нервами.
- Недержание мочи (иногда называемое функциональным недержанием): возникает, когда люди не могут дойти до туалета, когда им это необходимо. Мочевыделительная система может функционировать хорошо, но физическая или умственная инвалидность или другие обстоятельства не позволяют нормально пользоваться туалетом.
- Ночной энурез – это недержание мочи, возникающее во время сна.
Если у человека имеется два или более типов недержания, необходимо выявить причины каждого из них и принять во внимание при планировании соответствующего лечения.
Что можно сделать при недержании мочи?
Поскольку существует множество различных типов и причин недержания мочи, существует множество различных форм медицинского лечения, поэтому важно поставить правильный диагноз после консультации с вашим лечащим врачом.
Чтобы помочь себе, в первую очередь необходимо принять меры и действия, способствующие уменьшению недержания мочи.
Рекомендуемые:
1. Бросьте курить. Если вы курите, у вас есть риск недержания мочи, поскольку кашель создает нагрузку на мышцы тазового дна.
2. Делайте правильные упражнения. Упражнения с высокой нагрузкой и приседания нагружают мышцы тазового дна и могут увеличить подтекание жидкости. Чтобы укрепить тазовое дно и облегчить симптомы, замените высокоэффективные упражнения, такие как бег трусцой и аэробика, на укрепляющие упражнения, такие как пилатес. Пилатес укрепляет основные мышцы, что полезно при стрессовом недержании.
3. Избегайте подъема. Поднятие тяжестей вызывает нагрузку на мышцы тазового дна, поэтому по возможности избегайте этого. Когда вам нужно что-то поднять, например, взять на руки детей или сумки с покупками, напрягите мышцы тазового дна до и во время подъема.
4. Сбросьте лишний вес, не набирайте лишний вес. Избыточный вес может ослабить мышцы тазового дна и вызвать недержание мочи из-за давления жировой ткани на мочевой пузырь. Ваши симптомы могут улучшиться или полностью исчезнуть, если вы сбросите лишний вес. Воспользуйтесь калькулятором здорового веса, чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.
5. Немедленно лечите запор. Напряжение при дефекации ослабляет мышцы тазового дна и усугубляет недержание. Никогда не игнорируйте позывы к дефекации. Если у вас запор, возможно, стоит изменить диету и образ жизни. Употребление большего количества клетчатки и больше физических упражнений могут помочь. Также может помочь изменение того, как вы сидите, и использование мышц для опорожнения кишечника. По этому вопросу может проконсультировать специалист-кинезитерапевт.
6. Сократите употребление кофеина. Кофеин раздражает мочевой пузырь и может усугубить недержание. Кофе оказывает наибольший эффект, поэтому прекратите его пить или переключитесь на кофе без кофеина. Газированные напитки, чай, зеленый чай, энергетические напитки и горячий шоколад также содержат кофеин, поэтому сократите его употребление и замените водой, травяными или фруктовыми чаями.
7. Сократите употребление алкоголя. Алкоголь является мочегонным средством, которое заставляет вас чаще мочиться. Сокращение потребления может помочь при симптомах недержания.
8. Пейте много воды. Выпивайте 6–8 стаканов жидкости в день (но не больше), если ваш врач не посоветовал вам иное. Многие люди с недержанием мочи избегают употребления жидкости, поскольку считают, что это вызывает больше проблем. Однако ограничение потребления жидкости усугубляет недержание мочи, поскольку емкость мочевого пузыря уменьшается. Недостаточное употребление жидкости также может вызвать или усугубить запор.
9. Ешьте правильную пищу. Избегайте острой и кислой пищи, такой как карри и цитрусовые, поскольку они могут раздражать мочевой пузырь и усугублять недержание мочи и другие симптомы недержания.
СПОСОБЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ ПРИ УДЕРЖИВАНИИ МОЧИ:
Лечение недержания мочи зависит от его типа, тяжести и основной причины. Может потребоваться комбинация методов лечения. Ваш врач, скорее всего, сначала порекомендует наименее инвазивное лечение и перейдет к другим вариантам только в том случае, если эти методы не принесут результата.
Прежде чем решить, нужна ли операция, следует испробовать все методы лечения недержания мочи:
Техники тренировки тела:
- Тренировка мочевого пузыря. Это когда вы задерживаете мочеиспускание, когда чувствуете позывы к мочеиспусканию. (То есть «держать».) Начните с попытки удерживать это в течение 10 минут каждый раз, когда вы чувствуете позыв к мочеиспусканию. Цель состоит в том, чтобы увеличить время между походами в туалет до тех пор, пока вы не будете мочиться каждые два-четыре часа.
- Двойное опорожнение кишечника. Это включает в себя умение полностью опорожнять мочевой пузырь, чтобы избежать недержания мочи при переполнении. Двойное мочеиспускание означает мочеиспускание, затем ожидание нескольких минут и повторную попытку.
- Плановые походы в туалет. Мочитесь каждые 2–4 часа вместо того, чтобы ждать, пока вам понадобится уйти.
- Управление жидкостью и диетой. Чтобы контролировать мочевой пузырь, вам, возможно, придется избегать или хотя бы сократить потребление алкоголя, кофеина или кислых продуктов. Сокращение потребления жидкости, снижение веса или увеличение физической активности также могут облегчить проблему.
Упражнения для мышц тазового дна
Ваш врач может порекомендовать часто выполнять эти упражнения, чтобы укрепить мышцы, которые помогают контролировать мочеиспускание. Эти методы, также известные как упражнения Кегеля, особенно эффективны при стрессовом недержании, но также могут помочь вызвать недержание.
Сначала представьте, что вы пытаетесь остановить поток мочи. Затем:
• Напрягите (сократите) мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание, и удерживайте их в течение 5 секунд, затем расслабьтесь на 5 секунд (если это слишком сложно, начните с удержания в течение 2 секунд и расслабления в течение 3 секунд).
• Удерживайте схватки по 10 секунд за раз.
• Старайтесь делать минимум три подхода по 10 повторений каждый день.
Чтобы определить и сократить нужные мышцы, вы можете поработать с физиотерапевтом или попробовать методы биологической обратной связи.
Электрическая стимуляция
Этот метод предполагает временное введение электродов в прямую кишку или влагалище для стимуляции и укрепления мышц тазового дна. Легкая электростимуляция может быть эффективной при стрессовом и позывном недержании, но может потребоваться несколько процедур в течение нескольких месяцев.
Лекарства
Наиболее распространенными препаратами, используемыми для лечения недержания мочи, являются:
Антихолинергические препараты. Они успокаивают гиперактивный мочевой пузырь и могут быть полезны при недержании.
- Мирабегрон (Мирбетрик). Это лекарство, используемое при ургентном недержании, расслабляет мышцы мочевого пузыря и может увеличить количество мочи, которое может удерживать мочевой пузырь. Это также может увеличить количество мочи, которую вы мочитесь за один раз, что поможет вам полностью опорожнить мочевой пузырь.
- Альфа-блокаторы. У мужчин с недержанием мочи эти препараты расслабляют мышцы шейки мочевого пузыря и мышечные волокна простаты и облегчают опорожнение мочевого пузыря.
- Местный эстроген. Использование низкой дозы местного эстрогена в виде вагинального крема, кольца или пластыря может помочь тонизировать и омолодить ткани уретры и влагалища, а также облегчить некоторые симптомы недержания.
Медицинское оборудование
Аппараты для лечения женщин с недержанием мочи:
- Уретральная вставка. Небольшое одноразовое устройство, похожее на тампон, вводится в уретру перед определенными видами деятельности, такими как теннис, которые могут вызвать недержание. Вкладыш действует как пробка, предотвращая утечку, и снимается перед мочеиспусканием.
- Пессарий. Св. вводится во влагалище
- Андус кольцо и носите весь день. Это устройство помогает удерживать мочевой пузырь близко к влагалищу, чтобы предотвратить подтекание, и может быть рекомендовано при недержании мочи из-за выпадения мочевого пузыря или матки.
- Впитывающие подушечки и катетеры.
Берегите себя, ешьте здоровую пищу, следите за своим весом, регулярно занимайтесь спортом. Ежедневно выполняйте упражнения для мышц тазового дна, чтобы укрепить мышцы и остановить подтекание мочи. Потребуется много терпения и много времени, прежде чем вы почувствуете преимущества и результаты.
Есть вопросы?
Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с электронной почтой Сотрудники магазина Rehastar.com по телефону в будние дни 08:00 - 17:00 или по электронной почте Напишите нам в любое время, и мы постараемся ответить вам как можно скорее.
электронная почта по почте: info@rehastar.com
По телефону: +370 626 11553.
