ЭРГОНОМИЧНОЕ СЕДЛО: 10 ПРЕИМУЩЕСТВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Основной положительный эффект от использования кресла в форме седла сосредоточен на позвоночнике, начиная с поясницы и заканчивая шейными позвонками. Сидение положительно влияет на осанку, кровообращение в нижних конечностях, репродуктивные органы, внешние и внутренние органы таза, мышцы и суставы, работу кишечника, дыхание, мозговое кровообращение и бдительность мозга и глаз.

Сидя в двухсекционном кресле в форме седла, в положении, напоминающем езду на лошади, можно улучшить жизненные функции, выполняя физические упражнения, откидываясь назад от кресла и наклоняя тело. Эти движения активизируют сидение во время работы и тем самым улучшают условия труда.

Когда люди начинают сидеть правильно, это уже само по себе оказывает положительное влияние на организм. В результате правильного сидения люди начинают лучше понимать свое кровообращение, напряжение мышц, здоровье спины, осанку, обмен веществ и положение правильного сидения, что приводит к дальнейшему улучшению положения сидения.

Высказывания на этой странице основаны на следующих источниках:

Michael Adams, Nikolai Bogduk, Kim Burton, Patricia Dolan: The Biomechanics of Back Pain
David A. Rubenstein, Wei Yin, Mary D. Frame: Biofluid Mechanics, an Introduction to Fluid Mechanics, Macrocirculation, and Microcirculation
Marcus J. Seibel, Simon P. Robins, John P. Bilezikian: Dynamics of Bone and Cartilage Metabolism, Principles and Clinical Applications

ДЛЯ МЫШЦ ТАЗА

Давление в области таза - один из основных факторов риска развития слабости тазовых мышц и гинекологических проблем. Сидение в неправильной позе усиливает это давление, а сидение в правильной позе устраняет его. Мышцы тазового дна активизируются, когда вы сидите на стуле в форме седла. По данным ЭМГ-исследований, сгибание опорной ноги (к низкой полке, принтеру и т. д.) при использовании двухсекционного седловидного стула - отличное упражнение для мышц тазового дна.

ДЛЯ ЦИРКУЛЯЦИИ КРОВИ 

В человеческом теле содержится около 4 литров крови и примерно в 3-4 раза больше лимфы, которая собирает плохие клетки и патогенные микроорганизмы из организма и переносит их в кровеносные сосуды, расположенные в 600-700 лимфатических узлах тела. Артериальная кровь составляет лишь около 25 % от общего объема крови, а это примерно один литр крови. Все остальные жидкости находятся в системах низкого давления, которые обычно и легко нарушаются из-за неподвижности, привычного сидения с большой площадью давления в области бедер и таза, напряженных мышц спины и плеч, а также давления в брюшной полости из-за неправильной осанки и тесной одежды. Сидение на двухсекционном стуле в форме седла, особенно при использовании активного сиденья, и ношение свободной одежды могут помочь поддержать здоровое кровообращение и обмен веществ во время сидения.

ЭСТЕТИЧНЫЙ ВНЕШНИЙ ВИД

Можно с уверенностью сказать, что при правильном использовании кресла в форме седла улучшается и ваш внешний вид. Улучшение кровообращения в нижних конечностях уменьшает отеки, целлюлит и варикозное расширение вен. Кроме того, благодаря улучшению осанки верхняя часть тела выглядит лучше, поскольку плечи распрямляются, а шея и голова держатся выше.

ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА И ТАЗОВОЙ ОБЛАСТИ

Улучшение осанки верхней части тела снижает давление на брюшную полость, тонкий и толстый кишечник, а желудок больше не зажат между тазом и грудной клеткой. Повышенная мышечная активность в желудке также улучшает работу кишечника. Все это положительно влияет на работу кишечника (перистальтику и ее эффективность) и на общее состояние здоровья кишечника. При нашем современном образе жизни здоровье кишечника также нарушается из-за недостаточной мышечной активности. Цельные традиционные стулья и стулья в форме седла также оказывают давление на анус и прямую кишку, замедляя или задерживая опорожнение кишечника. Замедленное опорожнение кишечника или длительный прием пищи связаны с распространенными кишечными заболеваниями, от которых страдает большая часть населения. Сидение в правильной позе является надежной профилактической мерой.

КОЛЕННЫЕ И ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ

При использовании традиционного стула между бедрами и верхней частью тела, включая колени, образуется угол в 90 градусов. Острый угол создает нагрузку на сухожилия и связки и увеличивает давление на хрящи. Это пагубно влияет на обмен веществ в тазобедренных и коленных суставах. При традиционном сидении вес верхней части тела увеличивает давление на верхний хрящ тазобедренного сустава. При сидении на седловидном стуле бедра и колени располагаются под углом 135 градусов, что уменьшает давление на хрящи, улучшает обмен веществ и снижает риск возникновения проблем с суставами. Седлообразный стул выше, чем обычный офисный стул, что делает его более полезным для коленных суставов в положении стоя.

ЛИМФАТИЧЕСКИЙ ПОТОК

В человеческом теле содержится лимфа и 4-6 литров крови, а лимфа фильтруется 600-700 лимфатическими узлами. Все жидкости движутся по 400 000-500 000 км кровеносных сосудов, причем 7 000 км приходится на каждый килограмм мягких тканей. Только один литр крови перекачивается благодаря работе сердца. Остальные жидкости перемещаются благодаря активности и движению мышц и других мягких тканей.
Наши обычные и современные привычки, такие как неправильная сидячая поза, тесная одежда, неправильное питание и гиподинамия, нарушают работу этих чувствительных систем организма. Это приводит к различным проблемам со здоровьем и дискомфорту. Чувствительность кровообращения можно продемонстрировать, просто положив пальцы на вены на запястье и слегка надавив на них, что показывает, как легко нарушить кровообращение.

Использование двухсекционного кресла в форме седла снимет давление мягких тканей в области таза, сделает одежду более свободной, поскольку вы сидите в правильном положении и держите конечности согнутыми под меньшим углом, а также активизирует работу мышц, тем самым активизируя кровообращение и лимфатическую систему. Положительный эффект наиболее выражен в зонах, испытывающих давление (вызванное обычными офисными креслами), таких как бедра, ягодицы, область гениталий, спина и нижние конечности. Кровообращение также ускоряется в наиболее часто подвергаемой нагрузкам области - верхней части спины. Сидение в кресле в форме седла также оказывает положительное влияние на нижние конечности, поскольку углы наклона бедер и коленей становятся шире и более открытыми, что облегчает движение ног и работу мышц. При сидении в седле кости принимают на себя большую часть веса тела, что, в свою очередь, снимает давление на бедра и ягодицы. Также полезно выбирать свободные брюки или юбку и не слишком тесное нижнее белье. Наиболее благоприятным вариантом, позволяющим крови свободно циркулировать, будет более свободная одежда, не сдавливающая талию.

ДЛЯ СПИН

Традиционное сидение на стуле с углом 90° в бедрах и коленях неизбежно заставляет людей наклоняться. При сидении на стуле в форме седла бедра находятся под углом 90° друг к другу и направлены вниз под углом около 45°. Тазовая область наклонена вперед, а не назад, как при традиционном сидении. Другими словами, при сидении в седловидном кресле таз находится в положении «стоя», что позволяет поддерживать правильную осанку спины, которая достигается автоматически. Поясничные позвонки находятся в своем естественном положении, а поясница формирует правильный изгиб.

Такую осанку можно поддерживать только сидя на двухсекционном стуле в форме седла, который не давит на область гениталий и обеспечивает комфортный наклон таза вперед. Такое положение поясничных позвонков предотвращает вредное воздействие на нижнюю часть спины и во многих случаях снижает риск развития типичных болей в пояснице. Кроме того, улучшается кровообращение в нижней части спины, поскольку правильная осанка снимает мышечное напряжение и улучшает работу мышц спины. Усиление кровообращения, в свою очередь, повышает содержание кислорода и питательных веществ в мышцах, отсутствие которых является одной из основных причин остеохондроза позвоночника.

Поскольку диски и связки не имеют собственного кровоснабжения (а позвонки также очень плохо кровоснабжаются), очень важно, чтобы в нижней части спины была хорошая циркуляция крови, чтобы ткани получали достаточное количество питательных веществ и кислорода, а также для удаления накопившихся плохих клеток. Физическая активность в нижней части спины или правильная осанка позволяют этой циркуляции работать должным образом, поскольку артерии в нижней части спины удивительно малы и требуют правильной мышечной активности и расслабления, чтобы обеспечить достаточный приток крови и предотвратить дегенерацию тканей.

Правильная посадка в седловидном кресле обеспечивает легкое и естественное движение всего тела, давая мышцам нижней части спины свободу движений, как при выполнении упражнения. Верхняя часть тела двигается при повороте стула или когда вы тянетесь к предметам. Эти движения отлично подходят для уменьшения опасного бездействия в положении сидя. Передвигаться или доставать предметы с помощью двухсекционного кресла в форме седла легко и без риска, так как ноги прочно стоят на полу, а опора на них поддерживает правильную осанку. Правильное использование мышц спины постепенно улучшает осанку и предотвращает заболевания, вызванные сколиозом.

Сидение в вертикальном положении на стуле в форме седла также уменьшает боль в седалищном нерве, замедляя дегенерацию нижней части спины. Обычно седалищный нерв раздражается (и вызывает боль), когда нервный канал становится чрезмерно суженным из-за расширения диска. Нервный канал также может быть зажат в результате изменений в костной структуре, вызванных дегенерацией нижней части спины. Двухкомпонентный механизм движения седловидного кресла значительно облегчает доставание предметов в положении сидя, а также улучшает кровообращение (в том числе лимфообращение) и мышечную активность, особенно в нижней части спины и таза. Механизм движения позволяет двигаться естественно и незаметно.

МОЗГОВОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ

До 25% всей циркулирующей крови достигает головы. Кровеносные сосуды расположены в узком пространстве между позвонками шеи, горлом и наружными мышцами шеи (большинство кровеносных сосудов находится между мышцами, называемыми грудино-ключично-сосцевидными). Любая статичная поза головы или шеи вызывает напряжение в мышцах и уменьшает кровоток в главных кровеносных сосудах. Главная вена (Jugularis Interna) на самом деле наклонена к грудиноключично-сосцевидной мышце. Если мышца напряжена, кровоток замедляется, давление в мозге повышается, и возникает головная боль. Правильное положение шеи возможно только при правильной осанке всей спины. Двухсекционное кресло в форме седла способствует формированию правильной осанки и предотвращает эти проблемы.

Использование высококачественного кресла в форме седла значительно увеличивает поглощение кислорода. Уменьшается скованность и боль в груди, ребрах и верхней части спины. Это также снижает мышечное напряжение и способствует формированию правильной осанки, облегчает дыхание и облегчает работу всей дыхательной системы, позволяя грудной клетке свободно расширяться, что приводит к более глубокому дыханию. Улучшенное потребление кислорода увеличивает количество кислорода во всем организме и уменьшает наступление усталости.

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ И ПРИ СИНДРОМЕ ЗАПЯСТНОГО КАНАЛА

Проблемы с плечевыми суставами часто встречаются в профессиях, где угол между верхней частью тела и плечом превышает 30 градусов, например, в стоматологии. Использование кресла в форме седла обычно обеспечивает угол менее 30 градусов и помогает предотвратить проблемы с плечевыми суставами. Острые углы запястья, повторяющиеся движения и мышечное напряжение в сочетании с защемлением нервов в области плеча являются наиболее распространенными причинами проблем с запястьем и рукой. Устранение давления в области шеи и плеч, поддержание плечевого пояса в правильном положении и сидение в правильной позе с хорошей опорой для рук, держа запястье почти прямым, снижает риск возникновения проблем.

ГЕНИТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Примерно 50 % взрослого населения Европы в тот или иной момент своей жизни страдает от физической сексуальной дисфункции, и это число быстро растет. Мы подолгу сидим в своих укромных уголках, поэтому вполне логично, что сидячее положение оказывает значительное влияние на кровообращение в половых органах, работу нервов и обмен веществ.

Мужчины обычно сидят с наклоном таза назад. Это неосознанный способ снять давление в области пениса, где расположены нервы и кровеносные сосуды, ведущие к половым органам. При использовании двухсекционного седловидного кресла нижняя часть пениса не подвергается такому давлению, как при использовании односекционного седловидного кресла. Вредное сдавливание срамного нерва и кровеносных сосудов практически полностью исключено. Кроме того, когда вес тела во время сидения поддерживается опорными костями (ишиальными бугорками), лучше работает лимфатическая циркуляция.

Мужчины также держат бедра дальше друг от друга, чтобы уменьшить давление на яички - брюки и их швы становятся теснее, когда мужчины садятся, тесная одежда держит яички слишком близко к теплому телу. Производство сперматозоидов очень чувствительно к повышению температуры яичек. При обычном сидении температура яичек часто поднимается до 37°C. Это одна из причин снижения качества спермы. Двухкомпонентный стул в форме седла охлаждает яички до оптимальной температуры 33°C.

У мужчин-велосипедистов сильное давление на ткани лобковой кости вызывает импотенцию и рак яичек. Такое же явление стало наблюдаться и у мужчин, использующих кресла с цельным седлом. Также было установлено, что езда на велосипеде повреждает наружные половые органы женщин, что приводит к снижению их чувствительности. Мотоциклисты также могут испытывать снижение чувствительности при использовании стульев с цельным седлом. Обтягивающая одежда и длительное сидение снижают циркуляцию крови, а ношение колготок и гигиенических прокладок повышает риск инфекций в женских половых путях. Сидение на стуле с двумя частями седла снижает этот риск. Для многих женщин недостаточный зазор или стул без зазора в форме седла доставляет дискомфорт в области лобковой кости, поскольку нервы и кровеносные сосуды сдавливаются между сиденьем и лобковой костью. Это давление снижает циркуляцию крови, что само по себе представляет опасность для здоровья.

Расстояние между креслами позволяет мужчинам и женщинам наклонять таз вперед, не оказывая дискомфортного давления на лобковую кость и гениталии. Это помогает поддерживать поясничный отдел в естественном положении. Таким образом, двухсекционное кресло в форме седла уменьшает давление на гениталии и поддерживает безопасный угол между бедрами и верхней частью тела.

ДЛЯ ПОДВИЖНОСТИ

Традиционно многие рабочие места предполагают целый день стоя. Работа в седловидном кресле - отличная эргономичная альтернатива. Сидя на седловидном стуле, работники находятся примерно на одном уровне с клиентами, которые стоят. Снижение нагрузки на поясницу и улучшение кровообращения в нижних конечностях помогает работнику оставаться в хорошем настроении и поддерживать высокое качество обслуживания клиентов.

Седлообразный стул на колесиках позволяет работнику передвигаться без усилий, свободно опираясь ногами на любую сторону. Если возникает необходимость в выполнении задач, требующих многократных вставаний, присаживаний и повторных вставаний с седла, сделать это гораздо проще, чем с обычного офисного кресла.

Вопросы?
Если у вас возникли вопросы, пожалуйста, свяжитесь с сотрудниками Rehastar.com по телефону в будние дни с 08:00 до 17:00 или по электронной почте в любое время, и мы постараемся ответить вам как можно скорее.

Электронная почта: info@rehastar.com
Телефон: +370 626 11553