KĀ IZVĒLĒTIES PIEMĒROTUS RAMENTUS? PADOMI UN ATBILDES UZ VISBIEŽĀK UZDOTĀM JAUTĀJUMIEM

KĀ IZVĒLĒTIES PAREIZOS KRUĶUS?

Kruķu izvēle ir atkarīga no vairākiem svarīgiem faktoriem: traumas rakstura, jūsu auguma, svara, līdzsvara un tā, cik lielā mērā jūs varat paļauties uz savu ievainoto kāju. Nepareizi izvēlēti vai nepareizi noregulēti kruķi var izraisīt sāpes plaukstu locītavās, plecos vai padusēs, apgrūtināt kustības un palēnināt dzīšanas procesu.

Ja jums ir šaubas par to, kuri kruķi jums ir piemēroti, ir vērts konsultēties ar ārstu, fizioterapeitu vai ortopēdijas speciālistu.

Kruķu veidi: kādi tie ir?

Padušu kruķi

Padušu kruķi ir ieteicami gadījumos, kad nepieciešams pilnībā noņemt ķermeņa svaru no ievainotās kājas, piemēram, pēc lūzumiem vai operācijām. Tie nodrošina stingru atbalstu un nodrošina stabilitāti ejot.

Priekšrocības:

• ļauj pilnībā atslogot ievainoto kāju;
• nodrošina labu stabilitāti;
• piemēroti agrīnam dzīšanas periodam.

Svarīgi: kruķiem nevajadzētu balstīties tieši uz padusēm. Ieteicams atstāt apmēram 2–3 cm atstarpi starp padusi un balstu, lai izvairītos no spiediena uz nerviem un asinsvadiem.

Elkoņa kruķi

Elkoņa kruķus visbiežāk izmanto rehabilitācijas periodā, kad var nodrošināt daļēju atbalstu traumētajai kājai. Tie ir vieglāki, kompaktāki un ērtāki ilgstošai lietošanai, tāpēc tos bieži izvēlas aktīvāki cilvēki.

Priekšrocības:

• viegli un ērti lietošanā;
• aizņem mazāk vietas;
• nodrošina lielāku kustību brīvību;
• piemēroti ilgstošai rehabilitācijai.

Lai droši lietotu elkoņa kruķus, ir svarīgi pareizi pielāgot to augstumu – elkonim jābūt nedaudz saliektam (apmēram 15–30 grādu leņķī), un roktura augstumam jāatbilst plaukstas locītavas līmenim, kad roka ir brīvi nolaista uz sāniem.

Kā saprast, kāda veida kruķi man ir nepieciešami?

Kruķu izvēle ir atkarīga no ārsta ieteikumiem un jūsu veselības stāvokļa. Ja kāju nevar noslogot vispār, parasti ieteicams lietot padušu kruķus. Ja uz ievainotās kājas ir atļauts daļēji atbalstīt vai notiek rehabilitācija, parasti izvēlas elkoņa kruķus. Ja rodas šaubas, vienmēr ir vērts konsultēties ar ārstu vai fizioterapeitu.

Kā noteikt pareizo kruķu augstumu?

Kruķu augstums ir ļoti svarīgs ērtai un drošai lietošanai.

• Paduses kruķu augšdaļai jābūt aptuveni 2–3 cm zem paduses. Ķermeņa svars jāpārnes uz rokturiem, nevis padusēm.
• Elkoņa kruķu rokturim jābūt plaukstas locītavas augstumā, rokām brīvi nolaižot uz sāniem. Turot rokturus, elkoņiem jābūt nedaudz saliektiem – apmēram 15–30° leņķī.

Nepareizi noregulēti kruķi var izraisīt sāpes rokās, plecos, mugurā vai padusēs.

Vai kruķus var atbalstīt uz padusēm?

Nē. Šī ir viena no visbiežāk pieļautajām kļūdām. Ķermeņa svars jāatbalsta ar rokām, balstoties uz rokturiem. Spiediens uz padusēm var bojāt nervus un asinsvadus un izraisīt nejutīgumu vai sāpes.

Vai pietiek ar vienu kruķi?

Viena kruķa lietošana ir atkarīga no traumas rakstura un ārsta ieteikumiem. Visbiežāk vienu kruķi izmanto vēlākā dzīšanas stadijā, kad kāja jau var daļēji noturēt ķermeņa svaru. Šādā gadījumā kruķi tur rokā, kas atrodas pretējā pusē ievainotajai kājai.

Cik lielu svaru kruķi var izturēt?

Standarta alumīnija kruķi parasti ir paredzēti lietotājiem, kuru svars ir līdz 100–130 kg. Cilvēkiem ar lielāku svaru ieteicams izmantot pastiprinātus (bariatriskos) kruķus, kuriem raksturīga lielāka izturība un stabilitāte. Vienmēr ir vērts pārbaudīt ražotāja norādīto maksimālo slodzi.

Kā droši staigāt pa kāpnēm?

Pa kāpnēm jāpārvietojas uzmanīgi un lēni.

Kāpjot augšup, vispirms novieto veselo kāju, pēc tam pārvieto kruķus un ievainoto kāju.
Kāpjot lejā, vispirms nolaiž kruķus un ievainoto kāju, un tikai pēc tam ceļ augšā veselo kāju.
Šo noteikumu ir viegli atcerēties: augšā – vispirms veselā kāja, lejā – vispirms kruķi.

Vai kruķus var izmantot uz slidenām virsmām?

Jā, taču nepieciešama īpaša piesardzība. Ziemā vai lietus laikā ieteicams lietot neslīdošus kruķu uzgaļus un izvairīties no pēkšņām kustībām. Nolietoti gumijas uzgaļi savlaicīgi jānomaina pret jauniem.

Kā kopt kruķus?

Regulāri pārbaudiet, vai:

• augstuma regulēšanas fiksatori nav atslābuši;
• gumijas uzgaļi nav nodiluši;
• rokturi un balsti nav bojāti;
• konstrukcija nav saliekta vai saplaisājusi.

Labi kopti kruķi nodrošina lielāku drošību un ilgāku kalpošanas laiku.

Kad jānomaina kruķi?

Kruķus ieteicams nomainīt, ja:

• tie ir kļuvuši nestabili vai deformējušies;
• svarīgas konstrukcijas daļas ir nolietojušās;
• ir mainījies veselības stāvoklis un nepieciešams cita veida atbalsts;
• pašreizējie kruķi vairs nav piemēroti jūsu svaram vai augumam.

Biežāk pieļautās kļūdas, lietojot kruķus

• Kruķi noregulēti pārāk augstu vai pārāk zemu.
• Ķermeņa svara pārnešana uz padusēm, nevis rokturiem.
• Nodilušu gumijas uzgaļu izmantošana.
• Pārāk ātra pārvietošanās pa slapjām vai nelīdzenām virsmām.
• Nepareizi izvēlēts kruķu veids atbilstoši traumai vai atveseļošanās stadijai.

Pareizi izvēlēti un noregulēti kruķi palīdz pārvietoties drošāk, samazina papildu traumu risku un ļauj ātrāk atgriezties pie ierastajām ikdienas aktivitātēm.

Vai jums ir kādi jautājumi?

Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, sazinieties ar Rehastar.com e-veikala darbiniekiem pa tālruni darba dienās no plkst. 8:00 līdz 17:00 vai pa e-pastu jebkurā laikā, un mēs centīsimies jums atbildēt pēc iespējas ātrāk.

Pa e-pastu: info@rehastar.com
Pa tālruni: +370 626 11553