„KAIP DERINAMA ELEKTROSTIMULIACIJA SU SPORTU. KODĖL UŽSIIMANT SPORTU REIKALINGI ELEKTROSTIMULIATORIAI?“

Elektrostimuliacija (EMS – elektrinė raumenų stimuliacija) sporte yra veiksmingas metodas, derinantis žemo dažnio elektros impulsus su fiziniu aktyvumu, skirtas raumenų stiprinimui, atstatymui bei ištvermės didinimui. Ji veikia siunčiant signalus į raumenis per odą, priverčiant juos susitraukti ir atsipalaiduoti, taip imituojant natūralius nervų sistemos siunčiamus impulsus, tik intensyviau.

Raumenų tonusas – tai raumens gebėjimas būti įtemptam ir „laikyti formą“ ramybės būsenoje bei judesyje. Vizualiai tonusas atsiranda, kai vyksta du procesai: raumuo gauna pakankamai stimuliacijos (kad adaptuotųsi) ir kūnas turi sąlygas atsistatyti (kad tas adaptacijos efektas išliktų).

Klasikinėje treniruotėje raumenį aktyvuoja nervų sistema, kai tu darai judesį su savo kūno svoriu ar papildomu pasipriešinimu. EMS į šitą procesą įsiterpia kaip papildomas signalas – tarsi „uždeda“ ekstra įdarbinimą ten, kur įprastai dalis raumenų tiesiog tingi.

Kaip derinama elektrostimuliacija su sportu:

• Prieš treniruotę (apšilimas) - naudojama kraujotakai suaktyvinti ir raumenis paruošti fiziniam krūviui, sumažinant traumų riziką.
• Treniruotės metu (aktyvus derinimas) - elektrodai dedami ant pagrindinių raumenų grupių. Atliekami pratimai (pvz., pritūpimai, atsispaudimai) kartu su elektros impulsais, kas maksimaliai įdarbina raumenų skaidulas.
• Po treniruotės (atsistatymas) - naudojama masažo arba atstatymo funkcija, mažinanti raumenų nuovargį, įtampą ir pieno rūgšties kaupimąsi, pagreitinanti gijimą.

Kodėl sportuojant reikalingi elektrostimuliatoriai:

1. Efektyvesnis raumenų įdarbinimas. EMS priverčia dirbti daugiau raumenų skaidulų nei įprastai įmanoma savarankiškų treniruočių metu, ypač giliuosius raumenis.
2. Greitesnis atsistatymas. Elektrostimuliacija gerina kraujotaką ir audinių mitybą, todėl raumenys atsigauna greičiau po intensyvaus krūvio ar traumų.
3. Jėgos ir ištvermės didinimas. Padeda išlaikyti ir didinti raumenų jėgą be papildomos apkrovos sąnariams, o tai ypač svarbu reabilitacijos metu.
4. Traumų prevencija. Sutvirtinus raumenis, jie geriau amortizuoja krūvį, apsaugodami sąnarius ir raiščius.
5. Efektyvus laiko naudojimas. Leidžia sutrumpinti treniruočių laiką, pasiekiant aukštą intensyvumą per 15-25 minutes.
6. Elektrostimuliacija yra ypač naudinga reabilitacijai po traumų, kai negalima atlikti aktyvių judesių, bei profesionaliems sportininkams, siekiantiems pagerinti rezultatus.

Ar įmanoma elektrostimuliacijos procedūras atlikti namuose? Siūlome įsigyti kokybišką, patikimą elektrostimuliatorių ir procedūromis galėsite mėgautis patogiu Jums metuhttps://www.rehastar.com/paieskos-rezultatai?search=elektrostimuliatorius Tai puikus būdas rūpintis savo sveikata, standesne laikysena, tvirtesnėmis rankomis, gerinti savijautą nepertraukiamai.Prieš pirkdami ir naudodami pasitarkite su gydytoju ar kineziterapeutu.

Turite klausimų?

Jei turite klausimų, prašome kreiptis į el. parduotuvės Rehastar.com  personalą telefonu darbo dienomis 08:00 – 17:00 arba el. paštu bet kuriuo metu ir mes pasistengsime kuo greičiau jums atsakyti.

El.paštu:info@rehastar.com
Telefonu:+370 626 11553