Nuo ko pradėti?
Prieš įsigyjant įrangą svarbu įvertinti, kokio tikslo siekiama: sustiprinti raumenis, lavinti pusiausvyrą, palaikyti sąnarių judrumą, sumažinti tam tikrų rūšių skausmą ar palengvinti vaikščiojimą. Taip pat atsižvelkite į žmogaus fizines galimybes, turimą vietą namuose ir tai, ar priemone bus galima saugiai naudotis savarankiškai. Po operacijos, traumos ar sunkesnės ligos tinkamiausias priemones rekomenduoti gali kineziterapeutas ar gydytojas.
Kokios priemonės gali praversti namuose?
- Gimnastikos kamuoliai – gali būti naudojami liemens stabilumui, laikysenai ir koordinacijai lavinti. Svarbu pasirinkti tinkamą dydį ir užtikrinti saugų naudojimą.
- Elastinės juostos ir pasipriešinimo gumos – padeda atlikti rankų, pečių ir kojų raumenų stiprinimo pratimus. Pasipriešinimą reikėtų pasirinkti pagal fizinį pajėgumą ir specialisto rekomendacijas.
- Balansinės platformos ir pagalvėlės – skirtos pusiausvyros ir kūno kontrolės pratimams. Jei žmogus nestabiliai stovi ar turi didelę griuvimo riziką, būtina specialisto konsultacija ir tinkama atrama.
- Masažiniai volai ir kamuoliukai – gali papildyti mankštos rutiną ir padėti pasirūpinti raumenų komfortu. Jie nepakeičia gydomųjų pratimų, o po ūmios traumos jų naudojimą reikėtų aptarti su specialistu.
- TENS elektrostimuliatoriai – tam tikrais atvejais gali laikinai sumažinti skausmą, tačiau nėra tinkami visoms būklėms ir nepakeičia gydymo. Prieš naudojant svarbu perskaityti instrukciją, o turint implantuotą medicinos prietaisą – pasitarti su specialistu.
- Pedalų treniruokliai – leidžia atlikti rankų ar kojų judesius sėdint ir gali padėti palaikyti fizinį aktyvumą. Renkantis verta patikrinti treniruoklio stabilumą ir pasipriešinimo reguliavimo galimybes.
- Vaikščiojimo pagalbinės priemonės – lazdos, ramentai ar vaikštynės gali suteikti papildomą atramą ir palengvinti judėjimą. Priemonė turi būti tinkamo aukščio ir pritaikyta žmogaus fizinėms galimybėms bei namų aplinkai.
Į ką atkreipti dėmesį prieš perkant?
Renkantis siūlomas priemones, įvertinkite jų paskirtį, dydį, stabilumą, maksimalią leistiną apkrovą, reguliavimo galimybes ir priežiūros paprastumą. Pagalvokite, kur įranga bus laikoma ir ar ja bus patogu naudotis kasdien. Pradžiai dažnai pakanka vienos ar dviejų konkrečiam tikslui reikalingų priemonių – didesnis jų kiekis savaime nereiškia geresnių rezultatų.
Saugumas ir dažniausios klaidos
Venkite rinktis priemones vien dėl jų populiarumo, pradėti nuo per didelio fizinio krūvio ar tikėtis greitų rezultatų. Pratimai turi atitikti žmogaus galimybes, o namų erdvė turi būti saugi: pašalinkite kliūtis, pasirūpinkite neslidžiu paviršiumi ir, jei reikia, stabilia atrama. Jei mankštos metu atsiranda stiprus ar neįprastas skausmas, svaigimas ar ryškus silpnumas, pratimą nutraukite ir kreipkitės į specialistą.
Tinkama įranga prasideda nuo individualių poreikių
Reabilitacijos priemonės namuose gali padėti nuosekliai tęsti specialistų rekomenduotus pratimus ir palaikyti kasdienį aktyvumą. „Rehastar“ asortimente verta ieškoti sprendimo pagal konkretų tikslą – nuo paprastų mankštos priemonių iki judėjimo pagalbinių priemonių. Svarbiausia pasirinkti tai, kas atitinka individualią būklę, naudoti saugiai ir reguliariai, o kilus abejonių pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Turite klausimų?
Jei turite klausimų, prašome kreiptis į el. parduotuvės Rehastar.com personalą telefonu darbo dienomis 08:00 – 17:00 arba el. paštu bet kuriuo metu ir mes pasistengsime kuo greičiau jums atsakyti.
El. paštu: info@rehastar.com
Telefonu: +370 626 11553
